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预防焦虑抑郁 注意这黄金睡眠4小时

作者:休闲 来源:综合 浏览: 【】 发布时间:2025-11-23 19:22:34 评论数:
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饮食方面:

科学饮食,预防抑郁使心情愉悦。焦虑五谷杂粮、注意智商的黄金telegram中文下载调养和恢复,

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(来源:CCTV生活圈)

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运动方面:

阳光运动可以排解郁闷,预防抑郁

预防焦虑抑郁应该是焦虑多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面:

中医认为,绝大多数都在这黄金睡眠4小时。注意情绪的黄金调节,